Domaines de compéténces
Je personnalise nos séances en fonction de votre personnalité et des problèmes que vous soulevez.
Mes consultations s’adressent également aux personnes venant différent cultures.
Je travaille avec un large éventail de sujets, notamment :
· le stress et la gestion des émotions
· le burn-out (professionnel, parental et personnel)
· la dépression
· l’anxiété
· les peurs
· phobies
· perfectionnisme
· le manque de confiance et d’estime de soi
· trauma
· exil (difficulté d’adaptation,image de soi,trauma)
· trouble de l’usage de l’alcool et d’autres substances
Mon Approche
J'ai un approche integrative qui se veut aussi: je peux ainsi, lors des entretiens à utiliser des outils provenant de différents techniques thérapeutiques tels que
Thérapie Cognitivo-Comportomentale
Thérapie basée sur l'interaction entre les pensées, les émotions et les comportements qui vise à adopter une meuilleur compréhension et modifier les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions conformes à la réalité.
Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
L'objectif de cette thérapie n'est pas de faire disparaître ou éviter les sentiments difficiles, mais plutôt d'apprendre à faire face à ce que la vie nous apporte. Cette thérapie demande aux patients de s'ouvrir aux émotions désagréables et d'apprendre à ne pas y réagir de manière excessive, ainsi qu'à ne pas essayer d'éviter les situations qui les provoquent.
Mindfullness
La technique de la pleine conscience consiste à prendre volontairement conscience de son corps, de ses émotions et de ses pensées en temps réel, au fur et à mesure qu'elles se présentent, en les accueillant, mais sans s'y attacher, s'y identifier, les rejeter ou les juger.