Uzmanlık Alanları
Farklı geçmişlerden gelen her bireyin psikolojik ve kültürel dünyasına uyum sağlayarak karakterize edilen özenli, şefkatli bir yaklaşım sunuyorum.
Ayrıca bütünleştirici bir yaklaşımım var: görüşmeler sırasında bilişsel davranış terapisi, kabul ve kararlilik terapisi ve bilincli farkındalık gibi farklı terapötik tekniklerden araçlar kullanabilirim.
Bilişsel davranışçı terapi
Düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki etkileşime dayanan terapi, negatif fikirleri ve uyumsuz davranışları gerçekliğe uygun düşünce ve tepkilerle değiştirmeyi amaçlamaktadır.
Kabul ve Kararlılık Terapisi
Bu terapinin amacı zor duyguları uzaklaştırmak ya da bunlardan kaçınmak değil, hayatın bize getirdikleriyle baş etmeyi öğrenmektir. Bu terapi, hastalardan hoş olmayan duygulara açılmalarını, onlara aşırı tepki vermemeyi öğrenmelerini ve onları kışkırtan durumlardan kaçınmaya çalışmamalarını hedefler.
Bilincli Farkındalık
Farkındalık tekniği, bedeninizin, duygularınızın ve düşüncelerinizin gerçek zamanlı olarak, ortaya çıktıkça, onları hoş karşılayarak, ancak onlara bağlanmadan, onlarla özdeşleşmeden, onları reddetmeden veya yargılamadan gönüllü olarak farkında olmayi hedefler.
Yaklaşımlarim
Aynı zamanda bütünleştirici bir yaklaşımım var: Görüşmeler sırasında aşağıdakiler gibi farklı terapötik tekniklerden araçları kullanabilirim:
Bilişsel davranışçı terapi
Bu terapi yontemi, negatif fikirlerin ve davranışların daha iyi anlaşılmasını, düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki etkileşime dayanmaktadır. Genellikle gerçeklikle bu ucu arasindaki etkilesimle olan iliskimizi degistirmeyi hedefler.
Kabul ve Kararlılık Terapisi
Bu terapinin amacı, zor duyguları ortadan kaldırmak veya bunlardan kaçınmak değil, hayatın bize getirdikleriyle baş etmeyi öğrenmektir. Bu terapi, bireylere hoş olmayan duygulara açık olmalarini, onlara aşırı tepki vermemeyi ve onları kışkırtan durumlardan kaçınmamayi ogretmeyi hedefler.
Mindfullness
Farkındalık tekniği, bedeninizin, duygularınızın ve düşüncelerinizin ortaya çıktıkça, onları hoş karşılayarak, ancak onlara bağlanmadan, onlarla özdeşleşmeden, onları reddetmeden veya yargılamadan gönüllü olarak farkında olmaktan oluşur.